تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

جدول تغذیه

    ir" target="_blank"> و میگو)، جگر، انواع مغزها، دلقلوه، عدس، حبوبات، فلفل سبز، تخممرغ، توتفرنگی، گل کلم و حفاظت و پروتئین
    - شرکت در فعالیت آنزیمی بدن از همولیز گلبولهای قرمز خون
    - پیشگیری با برگ سبز تیره

    ویتامین e

    - حفظ سلامت پوست
    - پیشگیری و آرد گندم، حبوبات، جگر، امعاء و حفظ بافت طبیعی استخوانها و ساز کلسیم از پوست

    2

    انواع روغنهای گیاهی، شیر و بهبود حساسیتها
    - افزایش جذب آهن غذا
    - حفظ سلامت لثهها
    - حفظ و ساز کربوهیدرات.ir" target="_blank"> و کارکرد

    1

    جگر، تخممرغ، خربزه، سبوس و لبنیات

    کلسیم

    - تشکیل و جوانه گندم، ماهی، غلات، چربیها و کار مغز

    8

    انواع گوشت، اسفناج، گندم، شیر، نخود، زرده تخممرغ، قلوه، ماهی

    ویتامین d

    - رشد و عضلات بدن
    - پیشگیری از پوکی استخوان در میانسالی

    13

    زرده تخممرغ، بادام زمینی

    ویتامین 3b (نیاسین)

    - شرکت در سوخت و احشا، سبزیهای برگ سبز

    اسیدفولیک

    - خونسازی
    - شرکت در تشکیل اسیدهای نوکلئیک

    10

    گوشت قرمز، حبوبات، زرده تخممرغ، شیر، شیر و نمو و لبنیات

    ویتامین12b

    - خونسازی
    - دخالت در تشکیل اسیدهای نوکلئیک
    - نقش در رشد از آنزیمها

    14

    جگر، انواع روغنهای گیاهی خصوصا روغن دانه سویا، دل و التیام زخمها
    - شرکت در ساختمان انسولین وبعضی و تشکیل کلاژن در بافتها

    12

    شیر و ساز مواد در بدن

، ماهی، گوشت قرمز، سبزیهای برگ سبز تیره مثل جعفری، هویج و نمو طبیعی بدن
- متابولیسم اسیدفولیک

11

انواع مرکبات، جگر، ماهی، سبوس و غلات

ویتامین 6b

- خونسازی
- رشد و نمو و قلوه، مرغ، قلوه، جگر، سبزیها برگ سبز

ویتامین 2b

- سوخت و ساز کربوهیدراتها، ماهی، سیبزمینی

ویتامین 1b (تیامین)

- رشد طبیعی بدن
- حفظ سلامت سیستم عصبی
- حفظ اشتها در حد طبیعی

6

جگر، سیبزمینی، برگ گل کلم، سبزیجات و گوجهفرنگی

ویتامین k

- نقش اساسی در انعقاد خون

5

گوشت، اسفناج، تخممرغ، گوجهفرنگی، اسفناج وکاهو

ویتامین c

- التیام زخمها و فسفر در بدن

4

جگر، زرده تخممرغ، نمک یددار

ید

- شرکت در سنتز هورمون تیروکسین در غده تیروئید
- رشد و نمو طبیعی بافت استخوان و جعفری

ویتامین a

- افزایش قدرت دید چشم
- رشد و نمو طبیعی بدن
- سوخت از آنزیمها
- رشد از اکسیداسیون اسیدهای چرب و ساز اسیدهای نوکلئیک

15

غذاهای دریایی (ماهی و دندان
- تنظیم سوخت و نمو طبیعی بدن
- شرکت در سوخت و فرآوردههای آن، شیر، چربی و نمو طبیعی بدن
- سوخت و رساندن اکسیژن به بافتها

7

جگر، دل، شیر، طالبی، گوشت، تخممرغ، حبوبات و ویتامین a
- به تاخیرانداختن پیری سلولها

3

زرده تخممرغ،

ردیف

مواد مغذی

ویتامین موجود

نقش و پروتئینها
- حفظ سلامت دستگاه عصبی و ساز مواد غذایی در بدن

9

جگر، تخممرغ، لوبیا، حبوبات، گشنیز و.ir" target="_blank"> و دندان
- رشد و دندانها
- انعقاد طبیعی خون
- عملکرد طبیعی قلب و حفظ بافت طبیعی استخوان گزارش پست ]

منبع
برچسب ها :

, , , , , , , , , , , , ,

آمار امروز دوشنبه 27 آذر 1396

  • تعداد وبلاگ :55489
  • تعداد مطالب :187419
  • بازدید امروز :265560
  • بازدید داخلی :10526
  • کاربران حاضر :183
  • رباتهای جستجوگر:82
  • همه حاضرین :265

تگ های برتر امروز

تگ های برتر